您的位置:主页 > 新闻中心 > 行业资讯 >

想减肥早餐应该这样吃

行业资讯 / 2021-10-05 18:46

本文摘要:如果你想通过调整饮食来减肥,你应该忘记不要吃牛奶、奶酪或酸奶。以色列特拉维夫大学的研究人员邀请了48名志愿者,他们的平均年龄是59岁,超负荷和体重增加,患ii型糖尿病。23个月的研究期间,所有志愿者都按照不早吃、午吃、晚吃少的原则进行饮食,但早餐的含量不同。第一组早餐的蛋白质主要是蛋白粉、奶酪和牛奶等蛋白质,第二组蛋白质来自蛋、大豆和金枪鱼,第三组以碳水化合物和淀粉类多吃,很少摄取蛋白质。

lol下注在哪

如果你想通过调整饮食来减肥,你应该忘记不要吃牛奶、奶酪或酸奶。以色列特拉维夫大学的研究人员邀请了48名志愿者,他们的平均年龄是59岁,超负荷和体重增加,患ii型糖尿病。23个月的研究期间,所有志愿者都按照不早吃、午吃、晚吃少的原则进行饮食,但早餐的含量不同。第一组早餐的蛋白质主要是蛋白粉、奶酪和牛奶等蛋白质,第二组蛋白质来自蛋、大豆和金枪鱼,第三组以碳水化合物和淀粉类多吃,很少摄取蛋白质。

12周后,乳清蛋白组平均减肥7.6公斤,第二组和第三组分别减肥6.1公斤和3.1公斤。另外,乳清蛋白组的志愿者饥饿感更少,饭后血糖值的上升幅度更小,这可能是因为乳清蛋白能有效地引导饥饿荷尔蒙。


本文关键词:lol下注在哪,想,减肥,早餐,应该,这样,吃,如果,你想,通过

本文来源:lol下注在哪-www.ajaypratimahospital.com